Le Ventre Serein

Le jour où on m’a dit « toi, tu as une RCH »

Nora — Sat, 29 Aug 2026 08:38:27 +0000

Il y a des jours qu’on n’oublie pas. Pour moi, c’est celle de mon diagnostic de rectocolite hémorragique.

J’avais la vingtaine. Je venais d’être maman de mon premier bébé. On vivait dans un petit appartement en plein centre-ville, et j’étais fatiguée comme toutes les jeunes mères ; du moins, c’est ce que je croyais.

Je te raconte cette journée en détail, parce que je sais que si tu vis avec une MICI, tu as toi aussi ton jour, ton moment où tout a basculé. Et parfois, ça fait du bien de lire celui de quelqu’un d’autre.

Un après-midi ordinaire

Ce jour-là, j’avais invité ma voisine du dessous et quelques copines du quartier. Pas des amies proches — des gens qu’on invite par courtoisie, parce qu’on habite le même immeuble et qu’il faut bien faire connaissance.

J’avais passé la matinée à ranger tout l’appartement. Je voulais que ce soit propre, que ça fasse bien. Tu vois le genre : la jeune maman qui veut que tout soit parfait.

En début d’après-midi, je suis allée me doucher pour me préparer.

Et quand je suis sortie de la salle de bain, mes dents claquaient. Je n’arrivais pas à les arrêter. J’ai pris ma température : 40.

Seule avec mon bébé

J’étais seule à la maison avec mon fils, tout petit. J’ai appelé mon mari en urgence. Je lui ai demandé de prévenir les filles, de leur dire de ne pas venir, que je ne pouvais recevoir personne.

J’ai pris quelque chose pour faire tomber la fièvre. Ça s’est calmé un peu. Puis c’est remonté.

Il faut que je te dise quelque chose : à ce moment-là, je n’étais pas juste fébrile. J’étais aussi en pleine crise digestive, avec ce que ça implique. Mais sur le coup, entre la fièvre à 40 et le reste, je ne comprenais pas ce qui m’arrivait.

On est partis aux urgences.

Aux urgences, je n’étais pas une urgence

C’est une phrase que beaucoup de personnes avec une MICI connaissent bien.

J’ai attendu. Longtemps. Assise dans une salle d’attente pendant que la fièvre remontait, pendant que mon corps me lâchait. Quand ils m’ont enfin installée dans un box, c’était déjà le soir.

Et cette nuit-là, je ne l’ai pas dormie.

Je descendais du brancard, je traversais le couloir jusqu’aux toilettes qui n’étaient pas à côté, je revenais. Une dizaine de fois, peut-être plus. Et le plus épuisant, ce n’était même pas l’urgence. C’était de faire tout ce trajet, encore et encore, souvent pour rien. Se lever, se presser, et qu’il ne se passe rien.

Je me suis à peine assoupie.

Le diagnostic

Le lendemain matin, à 8h : coloscopie.

Et vers midi, un médecin est venu me voir. Un homme plus âgé, plutôt sympathique, je m’en souviens. Il m’a regardée et il m’a dit :

« Tu es infirmière, tu sais ce que c’est une MICI. Toi, tu as une RCH. »

C’est comme ça que je l’ai appris. Debout, enfin, allongée, à jeun depuis vingt-quatre heures, avec un bébé de quelques mois à la maison. En quelques secondes.

Ce que j’ai pensé

Le plus étrange, c’est ce à quoi j’ai pensé.

Pas à moi. Je me suis revue en amphithéâtre, quelques années plus tôt. Un gastro- entérologue faisait cours, et ma copine s’était penchée vers moi : « Quand même, la maladie de Crohn, ça doit être un truc de fou. » Et j’avais répondu : « Ah ouais, grave. Je ne sais pas comment ils font, les gens. »

Voilà à quoi j’ai pensé. À cette conversation. À ces gens dont je parlais comme s’ils étaient loin de moi. Je ne savais même pas, à cet instant, si j’avais vraiment réalisé que j’en faisais désormais partie.

Ensuite, j’ai pensé à mon fils. Parce que j’allaitais encore, et que j’allais devoir arrêter. C’était ça, ma première pensée concrète. Pas la maladie. L’allaitement qui s’arrête.

Je n’ai pas pleuré. Je ne pleure pas devant les gens.

Et il y a autre chose, que je dis rarement. Je suis croyante. Et dans ce box, ce que je me suis dit, c’est que c’était écrit pour moi, que ça m’était destiné, et que je ne serais pas abandonnée. Ça peut paraître naïf vu de l’extérieur. Mais c’est ce qui m’a tenue.

La patiente parfaite

Ce qui me frappe le plus aujourd’hui, avec le recul, c’est ce que je n’ai pas pensé.

Je ne me suis pas dit : « il doit y avoir autre chose à faire. » Pas une seconde. Je ne me suis pas demandé si mon alimentation jouait un rôle, si mon mode de vie comptait, s’il existait un autre chemin.

Je me suis dit : je vais prendre mon traitement, faire exactement ce qu’on me dit, et ça ira.

J’ai toujours été une bonne élève. On me donne les règles, je les suis. J’étais infirmière, en plus — j’avais confiance dans le système, je faisais partie du système. Alors je serais la patiente parfaite. Compliante, comme on écrit dans nos dossiers.

Il m’a fallu des années pour poser la première vraie question. Mais ça, c’est une autre partie de mon histoire.

Prends soin de toi.

Ceci est un témoignage personnel, fondé sur mon expérience. Il ne remplace jamais l’avis, le diagnostic ou le suivi d’un professionnel de santé.

The post Le jour où on m’a dit « toi, tu as une RCH » appeared first on Le Ventre Serein.

Lisez plus sur Le Ventre Serein

Règles et MICI : pourquoi tes symptômes s’aggravent parfois pendant tes règles

Nora — Thu, 13 Aug 2026 11:46:42 +0000

Personne ne m’avait parlé de ce lien-là.

Pendant longtemps, je ne comprenais pas pourquoi, à certains moments, tout semblait se dérégler en même temps: les douleurs au ventre, la fatigue, le transit. Et surtout, cette confusion : est-ce que c’est ma MICI qui se réveille, ou juste mes règles ?

Si tu te poses la même question, cet article est pour toi. Je vais te partager ce que j’ai fini par comprendre, en m’appuyant sur ce que disent les recherches, parce que je ne suis pas médecin, mais que ce sujet mérite qu’on l’éclaire.

Tu ne l’inventes pas : le lien est réel

D’abord, une chose importante: si tu ressens que tes symptômes digestifs changent avec ton cycle, tu n’imagines rien. C’est un phénomène documenté.

Même les femmes qui n’ont pas de MICI peuvent avoir des troubles digestifs pendant leurs règles comme des diarrhées, douleurs, ballonnements. C’est très courant.

Alors quand on a déjà une MICI, ces effets peuvent s’ajouter et se faire sentir davantage.

Les recherches vont dans ce sens: selon les études, une bonne partie des personnes atteintes de MICI constatent que leurs symptômes s’accentuent autour de leurs règles. Tu es donc loin d’être seule dans ce cas.

Alors, pourquoi ça se passe comme ça ?

Le rôle des prostaglandines

L’explication que donnent les médecins tourne beaucoup autour d’une substance : les prostaglandines. Ce sont des molécules proches des hormones que le corps produit au moment des règles.

Leur rôle : provoquer des contractions de l’utérus, pour évacuer la muqueuse. Mais voilà le point clé : ces mêmes prostaglandines agissent aussi sur le tube digestif. Elles peuvent accélérer le transit et provoquer des douleurs, des crampes, de la diarrhée.

Autrement dit, ce n’est pas dans ta tête : au moment des règles, ton système digestif est réellement sollicité, en plus de ton utérus. Et quand on a déjà un intestin fragilisé par une MICI, ça peut se ressentir plus fort.

Pourquoi c’est si difficile de savoir « d’où ça vient »

Voilà peut-être le plus déroutant, et là encore, tu n’es pas seule à le vivre.

Les symptômes d’une poussée de MICI et ceux liés aux règles se ressemblent beaucoup : douleurs abdominales, diarrhée, fatigue, nausées. Les gastro-entérologues eux-mêmes parlent d’un « chevauchement » important entre les deux. Il est parfois vraiment difficile de dire si c’est la maladie ou le cycle qui est en cause.

Donc si tu te retrouves à te demander « c’est ma MICI ou mes règles ? » sans réussir à trancher, c’est normal.

Un lien qui va dans les deux sens

Ce qui est intéressant, c’est que la relation n’est pas à sens unique.

Non seulement les règles peuvent accentuer les symptômes de la MICI, mais l’inflammation de la MICI peut aussi, elle, perturber le cycle — des règles plus irrégulières, plus abondantes ou plus douloureuses. Les deux s’influencent mutuellement.

Certains traitements peuvent aussi jouer sur le cycle. C’est un point à aborder avec ton médecin si tu remarques des changements.

Ce n’est pas une fatalité

Un point important, pour ne pas te décourager : tout le monde n’est pas concerné de la même façon. Certaines femmes ressentent fortement ce lien, d’autres presque pas. Chaque corps est différent.

Ce que je fais, moi, c’est observer. Repérer les moments de mon cycle où mon corps réclame plus de douceur, plus de repos. Sans lutter, en m’adaptant. C’est mon approche à moi, la tienne t’appartient, et c’est avec ton médecin que tu trouveras ce qui te convient.

Ce que je veux te dire

Si tu vis ce mélange déroutant, ces jours où tout se cumule et où tu ne sais plus démêler ta MICI de ton cycle : tu n’es pas seule, et tu n’inventes rien.

Mettre des mots sur ce qu’on vit, comprendre un peu ce qui se passe dans son corps, ça aide déjà à se sentir moins démunie. Et ça, c’est un premier pas.

Et ce que j’ai remarqué, dans mon parcours à moi : depuis que ma MICI est endormie je traverse cette période mensuelle avec plus de douceur.

Chaque femme est différente, mais s’écouter, se respecter, ça change déjà beaucoup de choses.

Si ces symptômes t’inquiètent ou t’épuisent, parles-en à ton médecin ou ton gynécologue.

Cet article est proposé à titre informatif et personnel. Il ne remplace pas l’avis, le diagnostic ou le suivi d’un professionnel de santé. Si tes symptômes t’inquiètent, parles-en à ton médecin ou ton gastro-entérologue.

The post Règles et MICI : pourquoi tes symptômes s’aggravent parfois pendant tes règles appeared first on Le Ventre Serein.

Lisez plus sur Le Ventre Serein

Écrire pour apaiser : mon expérience avec une Rectocolite hémorragique

Nora — Thu, 30 Jul 2026 11:23:01 +0000

Quand les mots ne sortent pas, ils se transforment en maux...

Il y a une chose que j’ai mis longtemps à comprendre dans mon parcours avec la rectocolite hémorragique.

Ma MICI n’a jamais été seulement une histoire d’alimentation.

Bien sûr, ce que je mange compte. Énormément. J’en parle souvent ici, et c’est une grande partie de ce qui m’aide au quotidien. Mais à côté de l’assiette, il y a autre chose que j’ai longtemps ignoré : tout ce que je ne disais pas.

Le stress que j’encaissais sans le poser nulle part, les émotions refoulées, les contrariétés que je gardais pour moi. Les émotions que je ravalais parce que « ce n’était pas le moment », parce qu’ « il fallait tenir », parce que je faisais toujours passer les autres avant.

Je ne dis pas que mes émotions ont causé ma maladie. Ce serait faux, et ce serait injuste envers toutes celles et ceux qui vivent avec une MICI. Une MICI est une vraie maladie inflammatoire, ce n’est pas « dans la tête ».

Mais je crois profondément, pour l’avoir ressenti dans mon propre corps, que ce que je gardais à l’intérieur, mon ventre le portait aussi.

Le corps garde ce qu’on ne dit pas

Tu connais peut-être cette sensation. La boule au ventre avant une conversation difficile. Le nœud à l’estomac quand quelque chose ne passe pas. La digestion qui se bloque un jour de tension.

Le corps et les émotions ne sont pas deux mondes séparés. Ils se parlent en permanence. Et quand on ne met pas de mots sur ce qu’on vit, le corps, lui, trouve un autre langage.

Pour moi, ça a été le ventre.

Ce que la recherche en dit

Je ne suis pas là pour te faire un cours scientifique, je te partage seulement ce qui m’a interpellée.

Dans les années 80, un chercheur en psychologie, James Pennebaker, s’est intéressé à ce qu’il a appelé l’« écriture expressive ». L’idée était simple : demander à des personnes d’écrire, pendant quelques minutes, ce qu’elles n’avaient jamais vraiment exprimé ; des choses lourdes, gardées pour elles.

Ce qu’il a observé, au fil de nombreuses études, c’est que le simple fait de mettre des mots sur ce qu’on garde en soi pouvait avoir un effet apaisant. Moins de stress, un mieux-être ressenti chez beaucoup de participants.

Ce n’est pas une baguette magique, et ce n’est pas un traitement. Mais l’idée m’a parlé, parce qu’elle rejoignait ce que je vivais : quand je pose enfin les choses quelque part, quelque chose se relâche en moi.

L’exercice que je te propose

Il est tout simple. Tu n’as besoin de rien d’autre qu’un cahier et d’un moment tranquille.

Vingt minutes (ou moins). Un cahier. Aucune règle.

Tu écris ce qui vient. Ce qui pèse, ce que tu n’as jamais dit, ce que tu gardes depuis longtemps. Sans réfléchir à la forme.

Pas pour que ce soit beau. Pas pour que ça ait un sens. Pas pour que ce soit bien écrit.

Juste pour que ce soit dit.

Tu ne cherches pas à faire une belle page. Tu vides ce qui est là.

Et ensuite

C’est peut-être le plus important : ensuite, tu fermes le cahier.

Tu n’as rien à partager. Rien à relire. Rien à montrer à personne.

Ce que tu as écrit n’appartient qu’à toi. Le but n’était pas de produire quelque chose ; c’était de sortir quelque chose. De le déposer hors de toi.

Certaines fois, tu ne ressentiras rien de spécial. D’autres fois, tu seras surprise de ce qui remonte. Les deux sont normaux.

Pourquoi j’en parle ici

Parce que dans mon chemin avec la RCH, j’ai fini par comprendre que prendre soin de mon ventre, ce n’était pas seulement choisir mes aliments.

C’était aussi apprendre à ne plus tout garder à l’intérieur.

L’alimentation, le repos, le système nerveux, les émotions — pour moi, tout est lié. On est un tout.

Si tu essaies cet exercice, j’aimerais beaucoup savoir ce que ça t’a fait. Et si le lien entre le corps et les émotions t’intéresse, c’est un sujet dont je continuerai à parler ici.

Prends soin de toi.

Ceci est un témoignage personnel, fondé sur mon expérience. Il ne remplace jamais l’avis, le diagnostic ou le suivi d’un professionnel de santé.

The post Écrire pour apaiser : mon expérience avec une Rectocolite hémorragique appeared first on Le Ventre Serein.

Lisez plus sur Le Ventre Serein

Mon histoire avec la rectocolite hémorragique et comment tout a changé

Nora — Thu, 18 Jun 2026 20:57:26 +0000

J’ai la vingtaine. Je viens d’avoir mon premier bébé. Un accouchement qui s’est très bien passé, un allaitement rapidement mis en place et un bébé gros dormeur. Le bonheur quoi. Pas tout à fait.

Avant, j’étais malade

À l’époque, j’avais ma chambre près des toilettes. Et à vrai dire je ne pourrais pas te dire quelle était la pièce principale entre les deux.

Plus les jours avançaient et plus je me vidais aux toilettes puis je me recouchais. Voilà le résumé de ma vie.

J’ai dû avoir l’aide de mon entourage pour s’occuper de mon bébé.

Je vais en parler à mon médecin traitant. Ça ne l’inquiète pas plus que ça. “Tu viens d’accoucher, repose-toi, tout va se remettre en place.”

Je repars avec une prescription d’une dizaine de boîtes de Smecta.

La pharmacienne s’est bien moquée de moi en me délivrant mon ordonnance. Je ne lui souhaite pas d’avoir des problèmes digestifs.

Me voilà bien avancée à boire des anti-diarrhéiques sans aucun effet.

On me disait : “tu devrais être heureuse, tu as un bébé, il faut que tu sortes, que tu te bouges.”

Je prends sur moi. Je décide d’inviter des copines à la maison — sortir dehors c’était compliqué avec mes nombreux allers-retours aux toilettes.

En préparant leur venue, je commence à me sentir mal : frissons, fièvre, impossible de faire quoi que ce soit. Mon mari m’emmène aux urgences.

40°C de fièvre. On me garde une nuit. Puis transfert en service de gastro. Après un scanner et une coloscopie, on m’annonce :

“Vous êtes infirmière… vous savez ce que c’est la rectocolite hémorragique. Et bien c’est ce que vous avez. On va mettre en place un traitement.”

C’est parti pour des soupes tous les jours et de la cortisone à haute dose.

Je retrouvais un semblant de vie normale. Je me sentais comme droguée : la pêche le matin, des insomnies la nuit, des envies incontrôlables de sucre. Je n’ai pas mis longtemps à passer de très mince à boursouflée.

J’étais quand même contente de ce traitement qui me permettait de revivre.

Jusqu’à ce qu’on le diminue et que je réalise que c’était juste l’arbre qui cachait la forêt.

Les symptômes revenaient de plus belle. J’entends encore ma gastro dire “on va passer aux immunosuppresseurs.”

Quoi ? On va supprimer mon système immunitaire. “Si, mais là il ne t’aide pas.”

Moi, bête et disciplinée, je m’exécute. Même si au fond de moi, je sens que ce n’est pas bon pour moi.

Entre-temps je retombe enceinte. La gastro : “il ne faut pas arrêter le traitement, vous pourriez perdre votre bébé.”

Moi : “Il n’y a pas de contre-indication ?”

La gastro : “Bah y’a pas beaucoup d’études dessus.”

Autant te dire que je passe une grossesse stressante. Je prends l’initiative de diminuer quand même le traitement par peur pour mon bébé.

Avant mon accouchement, j’anticipe le fait que je veux allaiter. Et là elle me dit que c’est contre-indiqué.

Une grossesse où le bébé se forme, c’est autorisé. Mais l’allaitement, interdit ?

Ma confiance aux médecins en prend un coup.

On se met malgré tout d’accord pour arrêter le traitement une semaine après l’accouchement — pour donner à mon bébé des anticorps, après une grossesse sous immunosuppresseurs.

La semaine passée, pas de symptômes. Je décide de continuer l’allaitement — tellement je culpabilisais de tout ce traitement pendant la grossesse. La fusion avec ce bébé était telle que je ne pouvais pas arrêter.

Mais au bout de 3 mois sans traitement, les symptômes sont vite réapparus. D’une petite goutte de sang à des diarrhées sanglantes.

Le parcours du combattant

Je ne pouvais pas revivre ces crises et je ne voulais pas reprendre ce traitement.

Je ressentais qu’il y avait d’autres solutions mais je ne les connaissais pas encore.

J’ai passé des nuits blanches à chercher. Je lis des choses sur l’alimentation. C’est vrai que certains aliments me donnaient mal au ventre et d’autres moins.

Et si l’alimentation avait un impact ?

Le premier livre que j’ai lu : Comment le blé moderne nous intoxique de Julien Venesson.

Et si c’était ça la solution ?

Du jour au lendemain, je passe d’un régime traditionnel à du sans gluten strict. Les effets se sont fait ressentir très vite. Je réalise à quel point le gluten était un stimulant.

Il y avait tellement de gluten partout qu’à l’époque j’étais vue comme une extraterrestre. “Ah mais tu manges quoi alors ? Tu peux en manger un peu quand même.”

Et même si mes symptômes s’amélioraient, je n’oubliais pas la maladie. Elle était toujours là.

Moi, je ne la voulais plus. Alors je continuais mes recherches. Je pense m’être ruinée en compléments alimentaires : mais oui il doit me manquer du zinc, c’est ça ? Ou du magnésium, ah non c’est la spiruline…

J’ai tout testé. Et à chaque nouveau complément, je me disais : la solution est dans cette gélule.

Bien que j’ai eu des améliorations avec certains compléments, ce n’était que transitoire.

Après plusieurs mois sans gluten, je retombe malgré tout malade. Pas une grosse crise mais une crise quand même.

Je tombe sur le régime des Glucides Spécifiques. Je ressens que c’est la solution. Mais au fond de moi j’espère qu’il y en a une autre. Sans céréales, c’est impossible !

J’arrête aussi le lactose et tous les sucres raffinés. Je me sens mieux, même si socialement c’est compliqué.

“Regarde je t’ai préparé un truc sans gluten sans lactose. Oups, il y avait du beurre…”

J’étais socialement vue comme ininvitable.

Je reviens alors sur le régime des Glucides Spécifiques : des protéines animales, du bon gras, des fruits et légumes. Les premiers jours étaient laborieux. J’étais en manque de… comment dire… de tout ce qui se mange.

Mais force est de constater que c’est le seul qui m’a sortie de crise complètement en quelques jours.

Je peaufine. Je lis des livres. Les témoignages me donnent confiance. Et là je sens que c’est MA solution.

Mon entourage me conjure de reprendre le traitement. Moi, médicament, pas pour moi.

Je ne me sens pas soutenue mais je continue — parce que je sais que je commence seulement à comprendre ma maladie.

Alors je fais le tri dans mon entourage. Je réalise à quel point je me sens mieux sans certaines personnes et que mon état s’améliore de jour en jour. Plus de diarrhée, plus de sang.

Et les émotions dans tout ça

En changeant d’alimentation, je me sens mieux physiquement et psychologiquement.

Je constate que lors de stress intense, des ballonnements apparaissent et même des diarrhées — sans pour autant déclencher une poussée.

Je commence à travailler sur moi. J’apprends que je suis hypersensible, que les situations des autres m’affectent énormément.

J’ai appris à mieux me considérer, à exprimer ce que je ressentais. Moi qui avais tendance à passer toujours les besoins des autres en priorité, même si cela me causait du tort.

Les maladies intestinales sont souvent liées à l’émotionnel, à une colère interne qu’on a du mal à digérer.

Si tu lis ces mots et que tu vis avec une MICI — regarde dans ta vie ce qui te met en colère. Envers qui ou envers quoi es-tu en colère ?

Le changement, c’est maintenant

Aujourd’hui, je ne suis ni crudivore, ni carnivore, ni cétogène, ni vegan. Je mange des fruits et légumes, des produits animaux de qualité, du bon gras — et même du gluten parfois.

J’ai réintégré progressivement tous les aliments sans avoir eu de symptômes digestifs. Je reste dans la “team MICI” tellement je la comprends — mais mon ventre, lui, va bien.

Lorsqu’on change d’alimentation, on pense changer que ça. Mais en réalité c’est tout qui est chamboulé — le quotidien, le rythme de vie, les relations.

“Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.”

Jean Anthelme Brillat-Savarin

Je m’écoute plus. Chose que je ne faisais jamais avant. J’arrête quand je suis fatiguée, je décline quand je ne veux pas, je romps des relations futiles.

Je réalise à quel point quand j’étais malade, j’avais aussi les yeux fermés.

La maladie c’est difficile à vivre. Mais elle a le mérite de nous réveiller, de nous questionner sur notre vie tout entière.

Au final, l’alimentation est la chose la plus simple à changer. Et elle permet d’entamer un cercle vertueux qui n’est pas prêt de s’arrêter.

Cette expérience est mon parcours personnel. Elle ne remplace pas un suivi médical.

— Nora

The post Mon histoire avec la rectocolite hémorragique et comment tout a changé appeared first on Le Ventre Serein.

Lisez plus sur Le Ventre Serein

Et si ta MICI était la meilleure chose qui te soit arrivée ?

Nora — Fri, 29 May 2026 19:17:53 +0000

Je sais. En lisant ce titre, tu as peut-être envie de fermer cet article.

La meilleure chose qui me soit arrivée ? Sérieusement ?

Avec les nuits debout, les urgences, les douleurs qui te plient en deux, les sorties annulées, les regards gênés quand tu demandes où sont les toilettes…

Laisse-moi t’expliquer.

Ton corps ne crie pas pour rien

Dans l’article précédent, on a vu comment l’inflammation s’emballe quand ton corps est épuisé.

Mais voilà ce qu’on oublie souvent de dire :

Ton corps t’a murmuré pendant des années qu’il y avait un problème.

La fatigue chronique. Les ballonnements après chaque repas. L’anxiété permanente. Les douleurs abdominales passagères.

Tu as continué. Tu t’es adaptée. Tu as fait comme si.

Alors ton corps a crié plus fort.

La maladie, c’est ça. Ce n’est pas une punition. Ce n’est pas un hasard. C’est un signal d’alarme que tu n’as pas pu ignorer.

Est-ce que si ton enfant criait, tu l’enfermerais dans une pièce pour ne plus l’entendre ?

Non. Tu essaierais de comprendre ce qu’il a.

C’est exactement ce que ton corps te demande.

Changez de direction

Il y a deux façons de réagir face à une MICI.

La solution à l’extérieur — attendre que la médecine trouve un meilleur traitement. Prendre ses médicaments. Espérer une accalmie. Subir.

La solution en toi — comprendre ce qui entretient l’inflammation dans ta vie. Changer ce qui peut l’être. Reprendre la main.

Ce n’est pas l’un ou l’autre. Les deux peuvent coexister.

Mais beaucoup de personnes s’arrêtent à la première option — parce que personne ne leur a dit que la deuxième existait.

La chronicité vient de toi

Voici quelque chose de difficile à entendre — mais qui m’a libérée.

La chronicité de la maladie vient de la chronicité de la réplication de ton mode de vie.

Si tu continues à manger la même chose, à vivre le même stress, à refouler les mêmes émotions — ton corps continuera à s’enflammer de la même façon.

Ce n’est pas ta faute. Mais c’est ta responsabilité.

Pense à toutes les choses qui pourraient entretenir ton inflammation :

∙ Ce que tu manges

∙ Ce que tu respires

∙ L’endroit où tu vis

∙ Les personnes que tu côtoies

∙ L’heure à laquelle tu dors

∙ L’inquiétude permanente que tu t’infliges

∙ Les émotions que tu n’exprimes pas

Autant de causes que de personnes.

Nous sommes toutes différentes. Chacune a une ou plusieurs origines à son inflammation.

Au fond de toi, tu sais ce qui te dérange le plus dans ton quotidien. Tu sais ce qui est à revoir.

La maladie t’oblige juste à t’y tourner enfin.

Et si c’était le début d’une nouvelle vie ?

Quand j’ai été diagnostiquée en 2014, j’avais le choix.

Accepter un traitement à vie et espérer que ça se passe bien.

Ou creuser. Comprendre. Chercher ce qui, dans ma vie, avait conduit mon corps à ce point.

J’ai choisi la deuxième voie.

Ce n’était pas simple. Ce n’était pas rapide. Mais c’était le début d’une transformation profonde — bien au-delà de ma santé intestinale.

La maladie m’a obligée à revoir mon alimentation, mon rapport au stress, mes émotions, mes priorités.

Elle m’a rendue plus forte. Plus consciente. Plus alignée avec ce que je suis vraiment.

Il y a une phrase qui me revient souvent :

“Tu nais Toi, quand tu nettoies ce qui n’est pas toi.”

La MICI m’a forcée à nettoyer. Et dans ce nettoyage, j’ai trouvé qui j’étais vraiment.

Tu n’es pas coupable.

Mais tu es responsable.

C’est LA phrase que j’aurais aimé entendre au moment du diagnostic.

Pas coupable — parce que personne ne choisit de tomber malade. Parce que la chaîne générationnelle, le mode de vie moderne, le stress accumulé — ce n’est pas ta faute.

Mais responsable — parce que toi seule peux décider de changer le contexte qui entretient la maladie.

Réfléchis à toutes les épreuves que tu as traversées dans ta vie. Comment les vois-tu aujourd’hui ?

Les plus grandes transformations naissent souvent des moments les plus difficiles.

Et si ta MICI était l’épreuve qui allait tout changer ?

Par où commencer ?

Je ne te dis pas de tout changer du jour au lendemain.

Je te dis de commencer par une chose.

La première chose que tu peux changer sans tout chambouler — et qui aura le plus grand impact — c’est l’alimentation.

À elle seule, elle peut réduire significativement l’inflammation. Je l’ai vécu personnellement.

Dans les prochains articles, je te parlerai de l’alimentation que j’ai suivie — et qui m’a permis d’atteindre la rémission depuis plus de 10 ans, sans traitement médicamenteux.

“La connaissance s’acquiert par l’expérience, tout le reste n’est que de l’information.”Albert Einstein

Tu n’es pas seule dans cette aventure.

The post Et si ta MICI était la meilleure chose qui te soit arrivée ? appeared first on Le Ventre Serein.

Lisez plus sur Le Ventre Serein

Ce que j’aurais aimé savoir quand on m’a diagnostiqué une RCH

Nora — Wed, 13 May 2026 10:14:31 +0000

Tu tentes de vivre avec. De t’y accommoder.
Tu te dis que tout le monde a mal au ventre de temps en temps.

Seulement un jour, les symptômes deviennent trop forts. Ils t’empêchent de mener une vie normale.

Tu consultes. Tu passes d’examen en examen. Et BOOM — le diagnostic tombe.
Rectocolite hémorragique.
Euh… la recto quoi ? Tu peux répéter ?

En quelques minutes, on t’annonce que ta vie sera rythmée de crises et d’accalmies. Que tu auras des traitements lourds pour toute ta vie. Que les rendez-vous chez le gastro seront réguliers.

Bref. Ta vie va changer.

Tu sors de là vidée. Seule avec des dizaines de questions.

Pourquoi moi ? Pourquoi mon corps s’enflamme comme ça ?

Quand tu poses la question à ton médecin, il répond : “On ne sait pas trop. Probablement génétique.”

Ce qui sous-entend : tu n’y es pour rien. Attends et prends tes médicaments.

Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Et c’est exactement ce que j’aurais aimé qu’on me dise.

Maman, comment tu m’as fait ?

Il y a effectivement une part de génétique. Tu hérites de la constitution minérale de ta mère — transmise pendant la grossesse, la naissance, l’allaitement.

Les dernières générations héritent d’un terrain de plus en plus fragilisé. Regarde autour de toi : les enfants sont globalement plus malades que leurs parents.

Les tissus de ton corps sont des assemblages de minéraux. Selon les minéraux disponibles, tes tissus seront plus ou moins solides. Et l’organe le plus fragile sera le premier à lâcher.

Si tu as développé une MICI, tes intestins sont probablement ton organe le plus faible.

Alors c’est la faute de ta mère ?

Pas tout à fait.

Ta mère t’a transmis ce qu’elle avait. Son terrain dépendait lui-même de sa propre mère. C’est une chaîne générationnelle — pas une faute individuelle.

Ce qui compte, c’est ce qu’on appelle l’épigénétique.
Il n’y a pas de tare génétique figée dans les MICI — il y a des expressions génétiques quis’activent en fonction de ton contexte de vie. C’est ta responsabilité de changer ce contexte.

Hasard ou mode de vie ?

Voici quelque chose que les études épidémiologiques montrent clairement : les MICI sont quasi inexistantes dans les pays non industrialisés. Elles apparaissent à mesure que ces pays s’occidentalisent.

Ce n’est pas un hasard.
Notre mode de vie moderne cumule les agressions :

Une alimentation ultra-transformée — sucre partout, pesticides, céréales modifiées que nos intestins ne reconnaissent plus

Des environnements de plus en plus stériles qui appauvrissent notre microbiote
Un stress permanent — course à la productivité, vie surstimulée, sommeil insuffisant Des relations épuisantes et des émotions refoulées

Tout cela conduit à une inflammation permanente.
Et en fonction de ton organe le plus faible — ici les intestins — tu développes une MICI.

Mais c’est quoi exactement l’inflammation ?

L’inflammation est une réponse naturelle et protectrice de ton corps face à une agression.

Ton corps détecte un danger → il envoie massivement des cellules immunitaires → les vaisseaux sanguins se dilatent → rougeur, gonflement, douleur.

Tu as déjà eu une coupure au doigt qui est devenue rouge et gonflée, puis s’est cicatrisée toute seule ? C’est exactement ça. L’inflammation, c’est bon pour toi.

Le problème, c’est quand elle s’emballe.

Dans ton corps, tout fonctionne en équilibre — une pédale d’accélérateur et une pédale de frein.

L’inflammation c’est l’accélérateur. Le cortisol — hormone produite par tes glandes surrénales — c’est le frein.

Tu as sûrement entendu parler de la cortisone ? C’est une version synthétique du cortisol. C’est d’ailleurs pour ça qu’on te la prescrit : parce que ton corps n’arrive plus à freiner seul.

Pourquoi ton corps n’arrive plus à freiner ?

Parce qu’il est épuisé.

Pendant des années, il a combattu les agressions. Il a absorbé, régulé, compensé. Jusqu’au jour où ses glandes surrénales ont été à plat.

Plus de frein → l’inflammation s’emballe → elle devient chronique.

Vous êtes toujours là ? On continue.

Le feu dans les intestins

Dans la RCH, l’inflammation commence par le rectum. Si les déchets continuent d’augmenter, elle gagne du terrain progressivement.

On distingue 3 formes :
La rectite : inflammation isolée au niveau du rectum

La pancolite : inflammation de tout le côlon
Les RCH intermédiaires : entre les deux

Et si l’inflammation n’est pas stoppée, elle peut s’étendre au-delà des intestins — articulations, peau, yeux, foie.

Ton corps ne crie pas pour rien.

Il t’a murmuré pendant des années qu’il y avait un problème. La maladie, c’est sa façon de crier fort pour que tu l’écoutes enfin.

Ce que j’aurais aimé entendre en 2014

Quand j’ai été diagnostiquée, on m’a parlé de traitements, de coloscopies de contrôle, de risques de complications.

Personne ne m’a dit :

“Ce que tu manges, ce que tu vis, ce que tu ressens — tout ça a un impact direct sur ton inflammation.”

Tu n’es pas coupable. Mais tu es responsable.

C’est cette phrase qui a tout changé pour moi.

Pas coupable — parce que personne ne choisit de tomber malade.

Mais responsable — parce que toi seule peux changer le contexte qui entretient la maladie.

Par où commencer ?

La première chose que tu peux changer sans tout chambouler, c’est l’alimentation. Et à elle seule, tu y gagneras déjà beaucoup.

Dans le prochain article, je te parle de l’alimentation que j’ai suivie personnellement — et qui m’a permis d’atteindre la rémission en 2014, sans traitement.

The post Ce que j’aurais aimé savoir quand on m’a diagnostiqué une RCH appeared first on Le Ventre Serein.

Lisez plus sur Le Ventre Serein