Le Ventre Serein

Mon histoire avec la rectocolite hémorragique et comment tout a changé

Nora — Thu, 18 Jun 2026 20:57:26 +0000

J’ai la vingtaine. Je viens d’avoir mon premier bébé. Un accouchement qui s’est très bien passé, un allaitement rapidement mis en place et un bébé gros dormeur. Le bonheur quoi. Pas tout à fait.

Avant, j’étais malade

À l’époque, j’avais ma chambre près des toilettes. Et à vrai dire je ne pourrais pas te dire quelle était la pièce principale entre les deux.

Plus les jours avançaient et plus je me vidais aux toilettes puis je me recouchais. Voilà le résumé de ma vie.

J’ai dû avoir l’aide de mon entourage pour s’occuper de mon bébé.

Je vais en parler à mon médecin traitant. Ça ne l’inquiète pas plus que ça. “Tu viens d’accoucher, repose-toi, tout va se remettre en place.”

Je repars avec une prescription d’une dizaine de boîtes de Smecta.

La pharmacienne s’est bien moquée de moi en me délivrant mon ordonnance. Je ne lui souhaite pas d’avoir des problèmes digestifs.

Me voilà bien avancée à boire des anti-diarrhéiques sans aucun effet.

On me disait : “tu devrais être heureuse, tu as un bébé, il faut que tu sortes, que tu te bouges.”

Je prends sur moi. Je décide d’inviter des copines à la maison — sortir dehors c’était compliqué avec mes nombreux allers-retours aux toilettes.

En préparant leur venue, je commence à me sentir mal : frissons, fièvre, impossible de faire quoi que ce soit. Mon mari m’emmène aux urgences.

40°C de fièvre. On me garde une nuit. Puis transfert en service de gastro. Après un scanner et une coloscopie, on m’annonce :

“Vous êtes infirmière… vous savez ce que c’est la rectocolite hémorragique. Et bien c’est ce que vous avez. On va mettre en place un traitement.”

C’est parti pour des soupes tous les jours et de la cortisone à haute dose.

Je retrouvais un semblant de vie normale. Je me sentais comme droguée : la pêche le matin, des insomnies la nuit, des envies incontrôlables de sucre. Je n’ai pas mis longtemps à passer de très mince à boursouflée.

J’étais quand même contente de ce traitement qui me permettait de revivre.

Jusqu’à ce qu’on le diminue et que je réalise que c’était juste l’arbre qui cachait la forêt.

Les symptômes revenaient de plus belle. J’entends encore ma gastro dire “on va passer aux immunosuppresseurs.”

Quoi ? On va supprimer mon système immunitaire. “Si, mais là il ne t’aide pas.”

Moi, bête et disciplinée, je m’exécute. Même si au fond de moi, je sens que ce n’est pas bon pour moi.

Entre-temps je retombe enceinte. La gastro : “il ne faut pas arrêter le traitement, vous pourriez perdre votre bébé.”

Moi : “Il n’y a pas de contre-indication ?”

La gastro : “Bah y’a pas beaucoup d’études dessus.”

Autant te dire que je passe une grossesse stressante. Je prends l’initiative de diminuer quand même le traitement par peur pour mon bébé.

Avant mon accouchement, j’anticipe le fait que je veux allaiter. Et là elle me dit que c’est contre-indiqué.

Une grossesse où le bébé se forme, c’est autorisé. Mais l’allaitement, interdit ?

Ma confiance aux médecins en prend un coup.

On se met malgré tout d’accord pour arrêter le traitement une semaine après l’accouchement — pour donner à mon bébé des anticorps, après une grossesse sous immunosuppresseurs.

La semaine passée, pas de symptômes. Je décide de continuer l’allaitement — tellement je culpabilisais de tout ce traitement pendant la grossesse. La fusion avec ce bébé était telle que je ne pouvais pas arrêter.

Mais au bout de 3 mois sans traitement, les symptômes sont vite réapparus. D’une petite goutte de sang à des diarrhées sanglantes.

Le parcours du combattant

Je ne pouvais pas revivre ces crises et je ne voulais pas reprendre ce traitement.

Je ressentais qu’il y avait d’autres solutions mais je ne les connaissais pas encore.

J’ai passé des nuits blanches à chercher. Je lis des choses sur l’alimentation. C’est vrai que certains aliments me donnaient mal au ventre et d’autres moins.

Et si l’alimentation avait un impact ?

Le premier livre que j’ai lu : Comment le blé moderne nous intoxique de Julien Venesson.

Et si c’était ça la solution ?

Du jour au lendemain, je passe d’un régime traditionnel à du sans gluten strict. Les effets se sont fait ressentir très vite. Je réalise à quel point le gluten était un stimulant.

Il y avait tellement de gluten partout qu’à l’époque j’étais vue comme une extraterrestre. “Ah mais tu manges quoi alors ? Tu peux en manger un peu quand même.”

Et même si mes symptômes s’amélioraient, je n’oubliais pas la maladie. Elle était toujours là.

Moi, je ne la voulais plus. Alors je continuais mes recherches. Je pense m’être ruinée en compléments alimentaires : mais oui il doit me manquer du zinc, c’est ça ? Ou du magnésium, ah non c’est la spiruline…

J’ai tout testé. Et à chaque nouveau complément, je me disais : la solution est dans cette gélule.

Bien que j’ai eu des améliorations avec certains compléments, ce n’était que transitoire.

Après plusieurs mois sans gluten, je retombe malgré tout malade. Pas une grosse crise mais une crise quand même.

Je tombe sur le régime des Glucides Spécifiques. Je ressens que c’est la solution. Mais au fond de moi j’espère qu’il y en a une autre. Sans céréales, c’est impossible !

J’arrête aussi le lactose et tous les sucres raffinés. Je me sens mieux, même si socialement c’est compliqué.

“Regarde je t’ai préparé un truc sans gluten sans lactose. Oups, il y avait du beurre…”

J’étais socialement vue comme ininvitable.

Je reviens alors sur le régime des Glucides Spécifiques : des protéines animales, du bon gras, des fruits et légumes. Les premiers jours étaient laborieux. J’étais en manque de… comment dire… de tout ce qui se mange.

Mais force est de constater que c’est le seul qui m’a sortie de crise complètement en quelques jours.

Je peaufine. Je lis des livres. Les témoignages me donnent confiance. Et là je sens que c’est MA solution.

Mon entourage me conjure de reprendre le traitement. Moi, médicament, pas pour moi.

Je ne me sens pas soutenue mais je continue — parce que je sais que je commence seulement à comprendre ma maladie.

Alors je fais le tri dans mon entourage. Je réalise à quel point je me sens mieux sans certaines personnes et que mon état s’améliore de jour en jour. Plus de diarrhée, plus de sang.

Et les émotions dans tout ça

En changeant d’alimentation, je me sens mieux physiquement et psychologiquement.

Je constate que lors de stress intense, des ballonnements apparaissent et même des diarrhées — sans pour autant déclencher une poussée.

Je commence à travailler sur moi. J’apprends que je suis hypersensible, que les situations des autres m’affectent énormément.

J’ai appris à mieux me considérer, à exprimer ce que je ressentais. Moi qui avais tendance à passer toujours les besoins des autres en priorité, même si cela me causait du tort.

Les maladies intestinales sont souvent liées à l’émotionnel, à une colère interne qu’on a du mal à digérer.

Si tu lis ces mots et que tu vis avec une MICI — regarde dans ta vie ce qui te met en colère. Envers qui ou envers quoi es-tu en colère ?

Le changement, c’est maintenant

Aujourd’hui, je ne suis ni crudivore, ni carnivore, ni cétogène, ni vegan. Je mange des fruits et légumes, des produits animaux de qualité, du bon gras — et même du gluten parfois.

J’ai réintégré progressivement tous les aliments sans avoir eu de symptômes digestifs. Je reste dans la “team MICI” tellement je la comprends — mais mon ventre, lui, va bien.

Lorsqu’on change d’alimentation, on pense changer que ça. Mais en réalité c’est tout qui est chamboulé — le quotidien, le rythme de vie, les relations.

“Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.”

Jean Anthelme Brillat-Savarin

Je m’écoute plus. Chose que je ne faisais jamais avant. J’arrête quand je suis fatiguée, je décline quand je ne veux pas, je romps des relations futiles.

Je réalise à quel point quand j’étais malade, j’avais aussi les yeux fermés.

La maladie c’est difficile à vivre. Mais elle a le mérite de nous réveiller, de nous questionner sur notre vie tout entière.

Au final, l’alimentation est la chose la plus simple à changer. Et elle permet d’entamer un cercle vertueux qui n’est pas prêt de s’arrêter.

Cette expérience est mon parcours personnel. Elle ne remplace pas un suivi médical.

— Nora

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Et si ta MICI était la meilleure chose qui te soit arrivée ?

Nora — Fri, 29 May 2026 19:17:53 +0000

Je sais. En lisant ce titre, tu as peut-être envie de fermer cet article.

La meilleure chose qui me soit arrivée ? Sérieusement ?

Avec les nuits debout, les urgences, les douleurs qui te plient en deux, les sorties annulées, les regards gênés quand tu demandes où sont les toilettes…

Laisse-moi t’expliquer.

Ton corps ne crie pas pour rien

Dans l’article précédent, on a vu comment l’inflammation s’emballe quand ton corps est épuisé.

Mais voilà ce qu’on oublie souvent de dire :

Ton corps t’a murmuré pendant des années qu’il y avait un problème.

La fatigue chronique. Les ballonnements après chaque repas. L’anxiété permanente. Les douleurs abdominales passagères.

Tu as continué. Tu t’es adaptée. Tu as fait comme si.

Alors ton corps a crié plus fort.

La maladie, c’est ça. Ce n’est pas une punition. Ce n’est pas un hasard. C’est un signal d’alarme que tu n’as pas pu ignorer.

Est-ce que si ton enfant criait, tu l’enfermerais dans une pièce pour ne plus l’entendre ?

Non. Tu essaierais de comprendre ce qu’il a.

C’est exactement ce que ton corps te demande.

Changez de direction

Il y a deux façons de réagir face à une MICI.

La solution à l’extérieur — attendre que la médecine trouve un meilleur traitement. Prendre ses médicaments. Espérer une accalmie. Subir.

La solution en toi — comprendre ce qui entretient l’inflammation dans ta vie. Changer ce qui peut l’être. Reprendre la main.

Ce n’est pas l’un ou l’autre. Les deux peuvent coexister.

Mais beaucoup de personnes s’arrêtent à la première option — parce que personne ne leur a dit que la deuxième existait.

La chronicité vient de toi

Voici quelque chose de difficile à entendre — mais qui m’a libérée.

La chronicité de la maladie vient de la chronicité de la réplication de ton mode de vie.

Si tu continues à manger la même chose, à vivre le même stress, à refouler les mêmes émotions — ton corps continuera à s’enflammer de la même façon.

Ce n’est pas ta faute. Mais c’est ta responsabilité.

Pense à toutes les choses qui pourraient entretenir ton inflammation :

∙ Ce que tu manges

∙ Ce que tu respires

∙ L’endroit où tu vis

∙ Les personnes que tu côtoies

∙ L’heure à laquelle tu dors

∙ L’inquiétude permanente que tu t’infliges

∙ Les émotions que tu n’exprimes pas

Autant de causes que de personnes.

Nous sommes toutes différentes. Chacune a une ou plusieurs origines à son inflammation.

Au fond de toi, tu sais ce qui te dérange le plus dans ton quotidien. Tu sais ce qui est à revoir.

La maladie t’oblige juste à t’y tourner enfin.

Et si c’était le début d’une nouvelle vie ?

Quand j’ai été diagnostiquée en 2014, j’avais le choix.

Accepter un traitement à vie et espérer que ça se passe bien.

Ou creuser. Comprendre. Chercher ce qui, dans ma vie, avait conduit mon corps à ce point.

J’ai choisi la deuxième voie.

Ce n’était pas simple. Ce n’était pas rapide. Mais c’était le début d’une transformation profonde — bien au-delà de ma santé intestinale.

La maladie m’a obligée à revoir mon alimentation, mon rapport au stress, mes émotions, mes priorités.

Elle m’a rendue plus forte. Plus consciente. Plus alignée avec ce que je suis vraiment.

Il y a une phrase qui me revient souvent :

“Tu nais Toi, quand tu nettoies ce qui n’est pas toi.”

La MICI m’a forcée à nettoyer. Et dans ce nettoyage, j’ai trouvé qui j’étais vraiment.

Tu n’es pas coupable.

Mais tu es responsable.

C’est LA phrase que j’aurais aimé entendre au moment du diagnostic.

Pas coupable — parce que personne ne choisit de tomber malade. Parce que la chaîne générationnelle, le mode de vie moderne, le stress accumulé — ce n’est pas ta faute.

Mais responsable — parce que toi seule peux décider de changer le contexte qui entretient la maladie.

Réfléchis à toutes les épreuves que tu as traversées dans ta vie. Comment les vois-tu aujourd’hui ?

Les plus grandes transformations naissent souvent des moments les plus difficiles.

Et si ta MICI était l’épreuve qui allait tout changer ?

Par où commencer ?

Je ne te dis pas de tout changer du jour au lendemain.

Je te dis de commencer par une chose.

La première chose que tu peux changer sans tout chambouler — et qui aura le plus grand impact — c’est l’alimentation.

À elle seule, elle peut réduire significativement l’inflammation. Je l’ai vécu personnellement.

Dans les prochains articles, je te parlerai de l’alimentation que j’ai suivie — et qui m’a permis d’atteindre la rémission depuis plus de 10 ans, sans traitement médicamenteux.

“La connaissance s’acquiert par l’expérience, tout le reste n’est que de l’information.”Albert Einstein

Tu n’es pas seule dans cette aventure.

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Ce que j’aurais aimé savoir quand on m’a diagnostiqué une RCH

Nora — Wed, 13 May 2026 10:14:31 +0000

Tu tentes de vivre avec. De t’y accommoder.
Tu te dis que tout le monde a mal au ventre de temps en temps.

Seulement un jour, les symptômes deviennent trop forts. Ils t’empêchent de mener une vie normale.

Tu consultes. Tu passes d’examen en examen. Et BOOM — le diagnostic tombe.
Rectocolite hémorragique.
Euh… la recto quoi ? Tu peux répéter ?

En quelques minutes, on t’annonce que ta vie sera rythmée de crises et d’accalmies. Que tu auras des traitements lourds pour toute ta vie. Que les rendez-vous chez le gastro seront réguliers.

Bref. Ta vie va changer.

Tu sors de là vidée. Seule avec des dizaines de questions.

Pourquoi moi ? Pourquoi mon corps s’enflamme comme ça ?

Quand tu poses la question à ton médecin, il répond : “On ne sait pas trop. Probablement génétique.”

Ce qui sous-entend : tu n’y es pour rien. Attends et prends tes médicaments.

Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Et c’est exactement ce que j’aurais aimé qu’on me dise.

Maman, comment tu m’as fait ?

Il y a effectivement une part de génétique. Tu hérites de la constitution minérale de ta mère — transmise pendant la grossesse, la naissance, l’allaitement.

Les dernières générations héritent d’un terrain de plus en plus fragilisé. Regarde autour de toi : les enfants sont globalement plus malades que leurs parents.

Les tissus de ton corps sont des assemblages de minéraux. Selon les minéraux disponibles, tes tissus seront plus ou moins solides. Et l’organe le plus fragile sera le premier à lâcher.

Si tu as développé une MICI, tes intestins sont probablement ton organe le plus faible.

Alors c’est la faute de ta mère ?

Pas tout à fait.

Ta mère t’a transmis ce qu’elle avait. Son terrain dépendait lui-même de sa propre mère. C’est une chaîne générationnelle — pas une faute individuelle.

Ce qui compte, c’est ce qu’on appelle l’épigénétique.
Il n’y a pas de tare génétique figée dans les MICI — il y a des expressions génétiques quis’activent en fonction de ton contexte de vie. C’est ta responsabilité de changer ce contexte.

Hasard ou mode de vie ?

Voici quelque chose que les études épidémiologiques montrent clairement : les MICI sont quasi inexistantes dans les pays non industrialisés. Elles apparaissent à mesure que ces pays s’occidentalisent.

Ce n’est pas un hasard.
Notre mode de vie moderne cumule les agressions :

Une alimentation ultra-transformée — sucre partout, pesticides, céréales modifiées que nos intestins ne reconnaissent plus

Des environnements de plus en plus stériles qui appauvrissent notre microbiote
Un stress permanent — course à la productivité, vie surstimulée, sommeil insuffisant Des relations épuisantes et des émotions refoulées

Tout cela conduit à une inflammation permanente.
Et en fonction de ton organe le plus faible — ici les intestins — tu développes une MICI.

Mais c’est quoi exactement l’inflammation ?

L’inflammation est une réponse naturelle et protectrice de ton corps face à une agression.

Ton corps détecte un danger → il envoie massivement des cellules immunitaires → les vaisseaux sanguins se dilatent → rougeur, gonflement, douleur.

Tu as déjà eu une coupure au doigt qui est devenue rouge et gonflée, puis s’est cicatrisée toute seule ? C’est exactement ça. L’inflammation, c’est bon pour toi.

Le problème, c’est quand elle s’emballe.

Dans ton corps, tout fonctionne en équilibre — une pédale d’accélérateur et une pédale de frein.

L’inflammation c’est l’accélérateur. Le cortisol — hormone produite par tes glandes surrénales — c’est le frein.

Tu as sûrement entendu parler de la cortisone ? C’est une version synthétique du cortisol. C’est d’ailleurs pour ça qu’on te la prescrit : parce que ton corps n’arrive plus à freiner seul.

Pourquoi ton corps n’arrive plus à freiner ?

Parce qu’il est épuisé.

Pendant des années, il a combattu les agressions. Il a absorbé, régulé, compensé. Jusqu’au jour où ses glandes surrénales ont été à plat.

Plus de frein → l’inflammation s’emballe → elle devient chronique.

Vous êtes toujours là ? On continue.

Le feu dans les intestins

Dans la RCH, l’inflammation commence par le rectum. Si les déchets continuent d’augmenter, elle gagne du terrain progressivement.

On distingue 3 formes :
La rectite : inflammation isolée au niveau du rectum

La pancolite : inflammation de tout le côlon
Les RCH intermédiaires : entre les deux

Et si l’inflammation n’est pas stoppée, elle peut s’étendre au-delà des intestins — articulations, peau, yeux, foie.

Ton corps ne crie pas pour rien.

Il t’a murmuré pendant des années qu’il y avait un problème. La maladie, c’est sa façon de crier fort pour que tu l’écoutes enfin.

Ce que j’aurais aimé entendre en 2014

Quand j’ai été diagnostiquée, on m’a parlé de traitements, de coloscopies de contrôle, de risques de complications.

Personne ne m’a dit :

“Ce que tu manges, ce que tu vis, ce que tu ressens — tout ça a un impact direct sur ton inflammation.”

Tu n’es pas coupable. Mais tu es responsable.

C’est cette phrase qui a tout changé pour moi.

Pas coupable — parce que personne ne choisit de tomber malade.

Mais responsable — parce que toi seule peux changer le contexte qui entretient la maladie.

Par où commencer ?

La première chose que tu peux changer sans tout chambouler, c’est l’alimentation. Et à elle seule, tu y gagneras déjà beaucoup.

Dans le prochain article, je te parle de l’alimentation que j’ai suivie personnellement — et qui m’a permis d’atteindre la rémission en 2014, sans traitement.

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